Примерные комплексы упражнений для детей

    Доношенные дети

    КОМЛЕКС 1

    (1-2 месяца)

   1. Массаж рук (поглаживание). Исходное положение (И.п.) - ребенок лежит на спине ногами к взрослому.
   Большой палец правой руки вложить в левую кисть ребенка и слегка ее предерживать.Ле-вой рукой поглаживать внутреннюю, а затем наружную поверхность левой руки ребенка от кисти к плечу. Повторить 8-10 раз. Правую руку ребенка массировать правой рукой.
   

   2.Массаж ног (поглаживание). И.п.- то же.
   Правую ногу ребенка положить на правую ладонь, а левой рукой поглаживать от стопы
   к паховому сгибу по задней, а затем наружной поверхности голени и бедра. Повторить
   8-10 раз. Левую ногу массировать правой рукой.
   

   3.Массаж стоп (растирание). И.п. - то же.
   Правую ногу ребенка приподнять за голень левой рукой. Тыльной стороной пальцев правой руки растирать подошвенную поверхность стопы в направлении от пальцев к пят-
   ке и обратно. Повторить 10-12 раз.
   

   4.Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев. (И.п.) – то же.
   Левой рукой удерживать ступню ребенка .Указательным пальцем правой руки нажимать
   на ступню чуть ниже основания пальцев. Пальцы и подошва при этом будут сгибаться .
   Тем же пальцем затем с нажимом проводить по наружной части подошвы от пальцев к пятке. Повторить 5-6 раз для каждой ноги.
   

   5. Упражнения для туловища. И.п. – то же.
   Взяв ребенка за верхнюю часть туловища и не нажимая сильно на ребра легко покачивать
   его влево и вправо. Повторить 5-6 раз.
   

   6.М.ассаж живота (поглаживание). И.п. – то же.
   Тыльной стороной пальцев правой руки поглаживать левую часть живота ребенка и одновременно левой рукой – правую часть живота. Повторить 6-8 раз
   Этот комплекс массажных приемов рекомендуют выполнять в течение недели с месячного возраста. Затем каждую неделю к нему добавляют по одному из следующих массажных
   приемов или рефлекторных упражнений.
   

   7.Массаж груди. И.п. – то же.
   Обхватить грудную клетку ребенка кистями так, чтобы большие пальцы впереди каса-
   лись друг друга. Передвигать руки от середины к бокам по ходу межреберных проме – жутков ,слегка нажимая большими пальцами на грудные мышцы. Повторить 6-8 раз.
   

   8. Рефлекторное разгибание позвоночника. И.п. – ребенок лежит на левом боку ногами к матери .
   Слегка нажимая двумя пальцами левой руки, проводить ими вдоль позвоночника от крест-ца к шее. Правой рукой нужно придерживать таз ребенка. При этом ребенок прог8ибает позвоночник. Проделать на каждом боку 2-4 раза.
   

   9. Массаж спины (поглаживания). И.п. – ребенок лежит на животе ногами к матери, ру - ки - под грудью.
   Поглаживать обеими ладонями спину ребенка от шеи к ягодицам, а в обратном направле-нии (к голове) – тыльной стороной ладоней и пальцев. Повторить 6-8 раз.
   

   10.Массаж ног (разминание). И.п. - то же.
   Придерживая левую ногу ребенка правой рукой, разминать левой заднюю и наружную поверхности голени и бедра. Повторить 4-6 раз. Правую ногу массировать правой рукой.
   

   11.Массаж ягодиц (похлопывание). И.п. – то же.
   Тыльной поверхностью пальцев обеих рук легко похлопывать по ягодицам ребенка. Пов-торить 10-12 раз, меняя руки.
   

   12.Рефлекторное ползание. И.п. – то же.
   Согнуть ноги ребенка в коленях и соединить стопы так, что бы они упирались в ладонь
   взрослого. Подталкивать подошвы согнутых ног. Когда ребенок будет отталкиваться ими и стараться продвигаться вперед, руку нужно держать неподвижно. Проделать 2-4 раза.
   

   При выполнении этого комплекса массажных приемов и рефлекторных упражнений
   необязательно каждый раз использовать все его элементы, если их выполнение будет за-нимань более 15 минут.

    КОМПЛЕКС 2 (3-4 месяца)

   
   На 4- м месяце к массажным приемам и рефлекторным упражнениям добавляют пассив-ные и пассивно-активные упражнения для рук, ног и туловища. Пассивные упражнения – это всевозможные перемещения ребенка, выполняемые взрослым. При пассивно- активных упражнениях движения частично выполняются малышом, а взрослый помогает ему.
   

   1.Массаж рук (растирание). И.п. – ребенок лежит на спине.
   Правую кисть слегка придерживают правой рукой. Левой производят спиралевидные
   растирающие движения по направлению от кисти ребенка к плечу. Левую руку массиро-вать правой рукой. Повторить 5-6 раз.
   

   2.Скрещивание рук. И. п.- то же.
   Вложить в ручки ребенка по пальцу и, когда он ухватится за них, отводить его руки в стороны и скрещивать перед грудью. Повторить 6-8 раз.
   

   3. Массаж ног (разминание). И.п. – то же.
   Правая нога ребенка лежит на правой ладони взрослого, которая поддерживает ногу в области нижней трети голени. Тремя пальцами левой руки разминать мышцы передней и наружной поверхности бедра от стопы к верху. Повторить 4-6 раз. Левую ногу массиро-вать правой рукой.
   

   4. Сгибание ног. И. п. – то же.
   Ноги ребенка взять за голени так , чтобы указательные пальцы находились сверху. Одно-временно сгибать ноги, приводя бедра к животу, и разгибать. Проделать 4- 6 раз.
   

   5.Масса живота. И.п. – то же.
   Ладони обеих рук положить под поясницу ребенка. Руки передвигать по ходу косых мышц живота сверху вниз и сзади наперед до соединения ладонями над лобком. Повторить 6-8 раз.
   

   6.Масаж груди. И.п. – то же.
   Согнутые пальцы рук передвигать по ходу межреберных промежутков от середины к бокам грудной клетки, разминая межреберные мышцы. Не нажимать на ребра. Повторить 6-8 раз.
   

   7.Рефлекторный поворот со спины на живот. И.п. – тоже.
   Правой рукой обхватить снизу среднюю часть голени малыша, указательный палец левой руки вложить в его левую руку, согнутую локтевом суставе. Затем слегка выпрямить ноги ребенка, поворачивать таз влево. Одновременно с этим потянуть за согнутую в локте левую руку вперед, побуждая его поворачивать плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот. Повторить еще 1-2 раза.
   

   8.Прогибание спины. И.п.- ребенок лежит на животе.
   Одной рукой взять ножки ребенка сверху возле голеностопных суставов, другую руку положить на поясницу. Приподнимать ноги малыша над столом, фиксируя другой рукой его туловище. При этом стоит избегать чрезмерного прогибания поясницы. Повторить 4-6 раз.
   

   9.Рефлекторное ползание. Проделать 3-4 раза.
   

   10.Прогибание спины во время «парения». И.п. – ребенок лежит грудью и животом на руках у взрослого.
   Вытянуть обе руки вперед, приподняв их над столом. Такое положение вызывает у ребенка рефлекторное разгибания спины, он отводит голову и выпрямляет ножки.
   Повторить 2-4 раза.
   

   11.Переход в положения сидя. И.п. – ребенок лежит на спине.
   Взять обеими руками туловище ребенка с боков. Переводить малыша в положение сидя и осторожно опускать на спину. При опускании передвигать одну руку к затылку и под-держивать голову, не допуская ушибов. Повторить 2-4 раза.
   
   

    КОМПЛЕКС 3 (5-6 месяцев)
   

   1.Разгибание рук. И.п. – ребенок лежит на спине, захватив большие пальцы взрослого.
   Придерживая кисти ребенка, поочередно разгибать его руки. Повторить 6-8 раз.
   

   2.Поднимание ног. И.п. – ребенок лежит на спине.
   Взять ноги ребенка за голени так, чтобы большими пальцами обхватить икроножную мышцу. Поочередно поднимать выпрямленные ноги, пока они не составлят с поверхностью стола прямой угол, и затем опускать их. Проделать 4-5 раз каждой ногой.
   

   3.Переход в положение сидя. И.п. – ребенок лежит на спине, захватив рукой палец взрослого. Другой рукой взрослый, удерживает его за бедра.
   Придерживая кисть ребенка рукой, пробуждать его к переходу в положение сидя и осторожно опускать обратно на стол, стараясь не ушибить его голову. Повторить 3-4 раза.